Недавно решил сбросить пару лишних килограммов, и понял, что без правильного питания не обойтись. Особенно меня беспокоит, что есть и какие продукты стоит исключить. Я обычно ем много сладкого, фастфуда и хлеба, думал, может стоит отказаться от них. Посоветуйте, стоит ли полностью исключать эти продукты или можно найти баланс?
А хлеб, особенно белый, тоже вреден для похудения?
@Марина, я полностью отказался от хлеба и заметил, что стало проще контролировать голод.
А как насчет фруктов? Они ведь сладкие, стоит ли их тоже исключить?
@Оля, фрукты лучше есть в разумных количествах, они полезные, но сахара много.
Я убрала из рациона газированные напитки и сладости, и уже через месяц чувствую себя лучше.
А кто-то пробовал полностью отказаться от мучного? Какие результаты?
@Дмитрий, я не могу без хлеба, но уменьшила порции и стала есть цельнозерновой.
Я исключил из рациона все сладкое, и вес идет быстрее. Надеюсь, надолго ли это?
А что насчет молочных продуктов? Они мешают похудению?
@Катя, не обязательно полностью исключать, главное — контролировать количество и выбирать нежирное.
Мне помогает отказаться от фастфуда и жареного, стало легче держать диету.
Иногда хочется сладкого, что посоветуете вместо шоколада?
@Степан, попробуйте сухофрукты или горький шоколад — чуть полезнее.
А кто-то проверял, как отказ от продуктов влияет на энергию и настроение?
@Роман, у меня после отказа от сладкого было немного упадка сил, но потом привыкла.
Я отказалась от газировок и мучного, и у меня пропали проблемы с желудком.
Интересно, а сколько по времени нужно исключать продукты, чтобы увидеть результат?
@Алексей, обычно первые результаты заметны через 2-3 недели, зависит от человека.
А кто-то пробовал заменять сладкое на фрукты или йогурты?
@Григорий, я делала так, помогает снизить тягу к сладкому и не ощущать голод.
Лучше всего исключить сладкое и фастфуд, они очень калорийные.
@Анна, согласен, у меня после отказа от чипсов и шоколада результаты заметно лучше.