Час від часу я замислююся, як знизити вагу, не вдаючись до строгих дієт. Пробував різні методи, але все марно — знову повертаюся до колишнього. Хотілося б знайти щось більш природне та легке, щоб не мучитися і не обмежувати себе. Може, є прості способи, які реально працюють без голодування? Посоветуйте, будь ласка, щось робити правильно та без стресу.
А я раніше сидів на дієтах, але швидко все повернулося. Тому зараз просто слідкую за балансом.
Мені здається, важливо не тільки що їсти, а й як рухатися. Не обов’язково спортзал, можна й просто гуляти.
А які ще прості способи без дієт ви знаєте? Мене цікавить саме натуральний підхід.
@Лена, я почав пити більше води і їсти більше білка — допомагає тримати енергію і не переїдати.
Може, варто змінити спосіб життя, а не жорсткі дієти? Я так думаю.
А як щодо сну? Мені здається, він теж грає роль у схудненні.
@Іра, так і є, я тут помітив, що сплю не менше 8 годин — вага йде вниз.
Іра, повністю згоден! Недосипання стимулює апетит і сприяє набору ваги.
А хтось пробував зменшувати кількість цукру? Це допомагає?
@Марина, так, це працює, але потрібно поступово зменшувати, щоб не мучитися.
Так, я зараз взагалі не їм цукру — відчуваю себе краще і менше хочеться солодкого.
Може, варто вести щоденник харчування? І тоді буде зрозуміло, що саме допомагає.
Я так і роблю, і бачу, що зменшив кількість фастфуду — вагу йде.
Дуже корисно! А ще питання: як не зірватися і не почати їсти багато разом?
Я почала більше ходити пішки і зменшила порції — вже є результати.
@Оля, а скільки часу ти вже так робиш? Це реально допомагає?
@Марина, приблизно місяць і вже помітно, що менше хочеться їсти шкідливого.