Продукты, что реально помогают снизить давление
В последнее время у меня начались проблемы с высоким давлением — постоянно скачки, головные боли, иногда даже кружится голова. Я решил разобраться, что можно делать, чтобы снизить давление без постоянных лекарств. Начал читать разные статьи, спрашивал у знакомых, и многие советуют менять питание.
Я заметил, что в моем рационе много соли и жареного, а овощи и фрукты практически отсутствуют. Сейчас подумываю включить в меню больше продуктов, которые, по словам специалистов, помогают снижать давление. Но честно, не хочется экспериментировать с чем-то опасным.
Посоветуйте, пожалуйста, какие продукты лучше всего подходят для снижения давления? Может, у вас есть проверенные рецепты или советы, как правильно их вводить в ежедневный рацион? Буду очень благодарен за советы, ведь хочется чувствовать себя лучше и избежать медикаментов, если это реально возможно.
Я давно пью зелёный чай и заметила улучшение. Попробуйте его, может, вам поможет.
@Оля, а сколько чашек в день обычно пьёте? У меня иногда начинает нервничать из-за кофеина.