Какие продукты с холестерином действительно полезны?
Недавно начал задумываться о своем питании и холестерине. Вроде как все говорят, что холестерин вреден, но я слышал, что есть продукты с холестерином, которые могут быть полезными. У меня проблема — у родственника повышенный холестерин, и я сам тоже хочу понять, что можно есть, чтобы не навредить себе. В магазинах часто вижу продукты с высоким содержанием холестерина, например, яйца, морские продукты, некоторые виды мяса, и не знаю, стоит ли их исключать полностью или есть в умеренных количествах. Посоветуйте, пожалуйста, — какие продукты с холестерином реально полезны и как их правильно включать в рацион?
Я всегда ем яйца, и у меня холестерин в порядке. Главное — не переедать.
@Ирина, а ты как часто их ешь? Мне говорили, что лучше не больше 2-3 раз в неделю.