Как спать комфортно в жаркую погоду?

Устал уже бороться с ночной жарой, которая мешает нормально выспаться. В последние недели температура в квартире поднимается выше 30 градусов, и я просто не знаю, как охладить комнату или хотя бы спать без мучений. Раньше я думал, что простая вентилятор или открытая форточка помогут, но оказалось, что это не всегда работает, особенно в жаркую ночь. Я пробовал разные способы — мокрую простынь, прохладные компрессы, даже менял постель на более легкую, но эффект кратковременный.

Посоветуйте, пожалуйста, что реально помогает в таких условиях? Может, есть какие-то проверенные методы или техника для комфортного сна в спеку? Стоит ли вкладываться в кондиционер или есть более бюджетные варианты? Очень надеюсь на советы, ведь без сна я уже скоро с ума сойду.

Спасибо заранее за рекомендации, буду благодарен за любые советы!