Як визначити сильні ознаки під час стресу?

Щось останнім часом мене трохи накриває з стресом і не можу зрозуміти, що зі мною відбувається. Спершу все здавалось просто втомою, але тепер помічаю, що починаю частіше нервуватись, маю проблеми зі сном і зосереджуватись стає важче. Можливо, це симптоми сильного стресу, але я не зовсім впевнений. Важливо розпізнати ці ознаки і зрозуміти, коли потрібно вже звернутися до лікаря або почати щось змінювати. Посоветуйте, які саме знаки найчастіше свідчать про сильний стрес? Як їх розпізнати і що робити далі?