Ще недавно я був дуже сором'язливим і сумнівався в собі. Постійно боявся робити помилки і уникати відповідальності. Тепер хочу змінитися і почати більше вірити в себе, але не знаю, з чого почати. Посоветуйте, які найефективніші методи для розвитку впевненості?
Для мене допомогло вести щоденник досягнень — навіть найменших. Це підсилює віру в себе.
@Світлана, а ти робила це щодня? Як довго тривала ця практика?
Я раджу записувати свої успіхи і повторювати їх перед важливими ситуаціями. Це реально працює.
Можливо, варто зайнятися публічними виступами або участю в групах? Це допомагає подолати страх.
@Влад, я вже пробувала, але все одно починаю нервувати. Що ще може допомогти?
Мені допомогло працювати над собою через медитацію і техніки дихання. Ваша думка?
@Лена, а ти практикуєш щодня? Як швидко відчуваєш результати?
Можливо, корисно звернутися до психолога або коуча? Вони можуть дати конкретні вправи.
@Світлана, так, але багато хто боїться звертатися до фахівців через страх або витрати. Що ще можна зробити самостійно?
Я почала з маленьких кроків — робила щось, що викликає тривогу, і поступово збільшувала складність. Це реально допомагає.
@Оля, а скільки часу у тебе зайнялося, щоб почати відчувати себе більш впевнено?