Як підтягування впливають на здоров’я?
Давно хочу заняться фізкультурою, особливо підтягуваннями, але не знаю, чи це корисно для здоров'я. Може, хтось із вас вже практикує цю вправу і може поділитись досвідом? У мене проблеми з шийним і плечовим відділом, тому боюся, що неправильне виконання може погіршити ситуацію. Також чув, що підтягування добре зміцнюють м'язи спини і рук, але не впевнений, наскільки це безпечно для людей із моїм станом. Взагалі, я хочу зрозуміти, чи можна робити підтягування всім, і які є ризики. Посоветуйте, будь ласка, — варто чи ні починати і як правильно підходити до цієї вправи, щоб не нашкодити здоров’ю?
Я починав з легких підтягувань на турніку і особливо не відчув ніяких проблем. Головне — правильно розігріватися і не перебільшувати навантаження.
@Макс, а як ти визначаєш свою межу? Мені здається, що можна легко потрапити у перенавантаження, якщо не слухати своє тіло.