Недавно стал замечать, что постоянно сомневаюсь в своих силах и не могу похвалить себя за достижения. Вроде и стараюсь, а внутри всё равно ощущение, что мне не хватает уверенности. После работы или учебы часто чувствую себя неуверенно, даже если всё прошло хорошо.
Я начал задумываться, может, у меня заниженная самооценка? Посоветуйте, как понять, что это именно так, и что с этим делать? Бывали ли у вас подобные ситуации?
А как отличить заниженную самооценку от просто скромности? Иногда я тоже сомневаюсь, но не уверена, что это проблема.
У меня такая же ситуация. Было трудно поверить в свои силы, пока не начал работать над уверенностью.
@Иван, а что конкретно помогло вам повысить уверенность? Может, посоветуете что-то?
Конечно, важно признать свои достижения и не сравнивать себя с другими. Это помогает.
Иногда помогает обращаться за помощью к психологу. Не стесняйтесь, это нормально.
Я тоже замечала за собой такие признаки, если честно, не знаю, с чего начать. Может, есть упражнения?
@Оля, есть много техник, например, аффирмации или работа с внутренним критиком.
Мне кажется, важно окружать себя поддерживающими людьми. Они помогают поверить в себя.
@Сергей, полностью согласна. Иногда просто важно услышать добрые слова от близких.
А что делать, если окружающие постоянно критикуют? Как не занижать самооценку из-за этого?
@Дмитрий, стоит научиться отделять конструктивную критику от деструктивной. Не все отзывы заслуживают внимания.
Мне помогает заниматься спортом и достигать маленьких целей. Тогда веришь в себя больше.
@Юля, это хороший способ. Постоянные маленькие победы действительно поднимают самооценку.
Интересно, а есть ли признаки, по которым легко понять, что у тебя заниженная самооценка?
Это очень распространено. Попробуй вести дневник успехов, чтобы видеть свои достижения.
@Анна, хорошая идея, я тоже так делал, помогает понять свою ценность.