Плюсы и минусы спать с открытым окном: что нужно знать

Последние несколько ночей я задумался о том, стоит ли спать с открытым окном. У меня часто бывает проблема с засыпаемостью, особенно когда на улице жарко. Купил недавно новый матрас и постельное белье, и кажется, что воздух в комнате стал лучше проветриваться, но всё равно не уверен, правильно ли я делаю. Вдобавок, заметил, что иногда по утрам появляется насморк или легкое першение в горле. Читал, что свежий воздух может улучшить сон и даже укрепить иммунитет, но есть и опасения, что ночью могут залететь комары или пыль. Вопрос в том, действительно ли спать с открытым окном полезно или лучше оставить его закрытым? Что вы думаете по этому поводу?

Обсуждение

Олексий

Я обычно открываю окно немного, чтобы воздух циркулировал. Вроде помогает лучше спать.

Марина

У меня была такая же проблема с насморком после открытия окна. Помогает закрывать окно или ставить москитную сетку.

Павел

@Марина, согласен, у меня тоже так было. Москитка — отличное решение.

Ирина

Я считаю, что свежий воздух действительно полезен, особенно летом. Главное — следить, чтобы не было комаров.

Андрей

Мне кажется, что лучше открывать окно только на короткое время перед сном, а ночью закрывать.

Катя

А кто-то пробовал спать с открытым окном зимой? Какие ощущения?

Виктор

Зимой тоже можно, если тепло и есть хорошая теплоизоляция. Помогает проснуться бодрым.

Тамара

Я заметила, что после открытия окна у меня improves сон, но утром просыпаюсь с немного заложенным носом.

Сергей

@Тамара, может, стоит проверить, не попадает ли в комнату пыль или пыльца?

Лена

Мой совет — открывать окно чуть-чуть, чтобы не было сильного сквозняка и чтобы не мешало.

Дима

Я считаю, что всё индивидуально. У кого-то это помогает, у кого-то — наоборот.

Игорь

Мне кажется, что главное — это качество воздуха. В городе часто воздух грязный, так что открывать — не всегда хорошая идея.

Ольга

@Игорь, а как тогда обеспечить свежий воздух в квартире?

Влад

Я каждое утро проветриваю комнату. Вечером — закрываю, чтобы не было сквозняков.

Нина

У меня есть москитная сетка, так что открываю окно всю ночь. Сплю спокойно, комаров нет.

Макс

Стоит ли экспериментировать? Может, стоит попробовать открывать окно на ночь и наблюдать за реакцией организма.

Юля

@Макс, точно, главное — прислушиваться к своему самочувствию.

Антон

Я лично не вижу ничего плохого в открытом окне, если есть защита от насекомых.

Галя

Я думаю, что всё зависит от региона и сезона. В городах лучше закрывать ночью.

Петро

Мой опыт: открываю окно немного, и это помогает мне лучше дышать и быстрее засыпать.

Плюсы и минусы спать с открытым окном: что нужно знать

Обсуждение

Читайте также: