Пытаюсь выбрать между яблоками, апельсинами и киви для перекусов. В последнее время заметил, что некоторые фрукты мне мешают стройности, а другие наоборот помогают. Хотелось бы узнать, какой фрукт реально лучше для фигуры и почему. Посоветуйте, стоит ли включать их в ежедневный рацион или есть лучше в ограниченных количествах?
Я всегда выбираю яблоки, потому что они низкокалорийные и помогают чувствовать сытость.
А апельсины? Они же сочные и содержат много витаминов, не мешают фигуре?
@Павел, апельсины тоже неплохо, главное — не переедать, они сладкие и могут повысить аппетит.
Мне кажется, всё зависит от количества. Можно есть любой фрукт, главное — соблюдать умеренность.
@Денис, полностью согласна. И важно учитывать индивидуальную реакцию организма на разные фрукты.
А что насчёт бананов? Они вроде сытные, но калорийные. Кто пробовал включать их в диету?
Я считаю, что киви отлично помогает метаболизму, особенно если есть его утром.
@Анна, а ты не замечала, что после киви иногда ощущается дискомфорт в желудке? Может, это индивидуально.