Главная причина ожирения: что стоит знать?
Последние месяцы я заморочился вопросом: почему у меня постоянно набирается вес, несмотря на то, что я стараюсь правильно питаться. Выбираю между диетой и спортом, часто ленюсь, но всё равно хочется понять, в чем причина. На форумах пишут разные вещи — кто-то говорит, что виноват обмен веществ, другие — стресс или плохой сон. Честно говоря, я уже запутался и не знаю, что действительно влияет на мой вес. Может, у кого-то был похожий опыт или есть советы, как определить главную причину ожирения? Посоветуйте, стоит ли начинать с анализа здоровья или сразу менять рацион?
Я думаю, что стресс и нерегулярное питание очень влияют. Попробуй вести дневник питания и настроения.
@Катя, согласен, у меня тоже из-за стресса вес часто скачет. Еще важно проверить гормоны.